Kāpēc pasliktinās koncentrēšanās un domāšana kļūst “lēnāka”?
Slikta koncentrēšanās reti ir tikai “gribas trūkums”. Bieži aiz tās slēpjas kombinācija no miega, stresa, uztura un dzīvesveida faktoriem. 1. Miega trūkums un nekvalitatīvs miegs Smadzenes naktī “sakārto informāciju”, atjaunojas un “izmet lieko”. Ja tu: ej gulēt vēlu, bieži mosties naktī, vai netiec pie pietiekama miega stundu skaita, pirmais, kas cieš, ir atmiņa, uzmanība un […]