Vai esi kādreiz pamanījis, ka pēc dažām ēdienreizēm jūties enerģijas pilns, bet pēc citām — noguris un apātisks? Tas nav nejauši. Uzturs ir viens no galvenajiem stūrakmeņiem mūsu veselībai, pašsajūtai un enerģijas līmenim. Tas ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī smadzeņu darbību, garastāvokli un spēju koncentrēties. 1. Tu esi tas, ko Tu ēd Mūsu ķermenis […]
Mūsdienās, kad ikdiena bieži paiet pie datora vai telefonā, mēs nereti aizmirstam par vienu no vienkāršākajiem, bet spēcīgākajiem veselības uzlabošanas līdzekļiem — kustību. Fiziskās aktivitātes nav tikai ceļš uz skaistu augumu, tās ir zāles, kas iedarbojas uz visu ķermeni un prātu. 1. Kustība – dabīgās zāles bez blakusparādībām Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo veselību tikpat efektīvi […]
Mūsdienu straujais dzīves ritms, ilgstoša sēdēšana, stress, pārstrādāta pārtika un nepietiekama kustība kļuvuši par ikdienas normu daudziem cilvēkiem. Tomēr arvien vairāk pētījumu un personīgu pieredžu apstiprina vienu patiesību – veselīgs dzīvesveids nav tikai modes tendence. Tā ir nepieciešamība, lai saglabātu enerģiju, dzīves kvalitāti un labsajūtu ilgtermiņā. Kas īsti ir “veselīgs dzīvesveids”? Veselīgs dzīvesveids ir ikdienas […]
